体考男生1000米如何跑才能高分？
Happy小鱼 脚步落地也有讲究。尽量用前脚掌或全脚掌着地，避免脚后跟重重砸地。这样能减少地面的反作用力，节约体能。步频可以适当加快，步幅不用过大，轻盈地跳跃式前进，能减少能量浪费，跑起来更省力。
Happy小鱼 评论 (1)
这点很关键，很多人跑完小腿疼就是后跟落地太猛，反作用力全弹回来了。前掌着地确实更省力，我上次试着稍微踮着点跑，后面两圈明显轻松不少，步频提起来之后感觉像在滑步，推荐试试。
Happy小鱼 脚步落地也有讲究。尽量用前脚掌或全脚掌着地，避免脚后跟重重砸地。这样能减少地面的反作用力，节约体能。步频可以适当加快，步幅不用过大，轻盈地跳跃式前进，能减少能量浪费，跑起来更省力。
这点很关键，很多人跑完小腿疼就是后跟落地太猛，反作用力全弹回来了。前掌着地确实更省力，我上次试着稍微踮着点跑，后面两圈明显轻松不少，步频提起来之后感觉像在滑步，推荐试试。