收腹轮的正确使用方法是什么

面对墙壁进行轻强度训练很适合初学者。双手举着轮子向墙壁方向推动，向上延伸，因为墙壁限制了前进距离，所以强度可控。这可以作为入门练习，确保动作规范后再尝试更大幅度的滚动。