收腹轮的正确使用方法是什么

瑜伽风格的V字坐姿训练很有趣。坐在地板上，双腿张开呈V字形。双手握住手柄，身体向侧面或前方延伸，感受侧腹肌群的拉伸和收缩，到达最大幅度后回弹。这种变式能兼顾核心与柔韧性。