收腹卷腹的正确做法是什么

关于辅助卷腹的准备姿势，首先需要让头部处于放松状态，双手自然抓住瑜伽垫的边缘，双脚稳稳地踩在地面上。这里需要注意的是，如果手头没有瑜伽垫，用一条厚实的毛巾代替也是完全可以的，主要目的是为了方便在动作过程中拉垫子以提供缓冲或辅助。