收腹的原理是什么？

这解释有点过于简化了吧？收腹主要靠的是腹横肌等核心肌群的收缩，而不是靠“用力吸气”。吸气反而会让膈肌下降、腹内压升高，肚子通常是鼓起来的。正确的做法应该是像系紧裤腰带那样，主动收缩腹部肌肉，让肚脐向脊柱方向贴近。这个原理讲得不太准确，容易误导人。

这个说法有点太简化了吧。收腹主要是靠腹横肌等核心肌群的收缩，让内脏向上向前移动，从而压缩腹腔体积，而不是单纯靠“吸气”来让肚子收紧。虽然深呼吸确实能调动核心，但把原理归结为“用力吸气让肌肉紧张”不太准确，甚至有点误导。

这个说法有点太简化了吧？收腹主要靠的是腹横肌的收缩，也就是深层的核心肌肉，而不是单纯靠“用力吸气”。吸气时膈肌下降，胸腔扩张，其实腹部是相对放松的。要想真正收紧肚子，应该是呼气时主动收缩腹部肌肉，想象肚脐去找脊柱的感觉，这样才对核心训练更有帮助。