收腹的原理是什么?

收腹的核心机制其实很直观,就像把气球里的气放掉一部分,体积自然会缩小。通过主动呼气排出肺部残留空气,膈肌上升,腹部内脏受到挤压,视觉上肚子就变小了。

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这个比喻挺形象的,不过想补充一点,光靠呼气其实只能暂时让肚子瘪下去,长期来看还是要靠锻炼腹横肌,把那个“天然束腰”练结实了才管用。