瘦出小蛮腰有什么方法

想要练出小蛮腰，不妨试试站立扭腰这个动作。可以在中午休息时或者晚上回家后进行练习。具体做法是像跳肚皮舞那样，利用腰部的力量让身体左右扭动，一共做100下。记住一定要用腰发力，千万不要用腿部或背部的力量代偿。只要每天都能坚持这样做，瘦腰的效果是非常明显的。