十几岁应该如何科学减肚子

饭后保持站立是简单有效的收腹方法。吃完正餐后不要立即坐下或躺下，保持站立姿势并适当走动，能促进食物消化防止脂肪堆积。有研究表明饭后站立30分钟，比坐着不动多消耗20%的热量，长期坚持能帮助塑造平坦小腹。