深蹲能锻炼腹肌吗？

深蹲主要侧重于下肢和核心稳定性的训练，对于腹肌的直接刺激有限。如果你目标是练出腹肌，不能只依赖深蹲，应该加入仰卧举腿、两头起、悬垂举腿等专门针对腹部肌群的有效动作，这样才能达到更好的锻炼效果。