如何正确进行倒立仰卧起坐

在做动作时,脚背需要承担全身的重量,因此保护脚背至关重要。务必注意避免脚背过度受力受伤,建议采取正确的支撑方式,确保安全地完成练习。

评论 (1)

感觉光注意脚背不够吧,倒立时核心要是没收紧反而更容易塌腰受伤,手腕支撑也得注意。建议先练靠墙辅助,循序渐进更稳妥。