如何用腹肌板锻炼腹肌

最后一步，当你的整个背部都离开腹肌板时，可以在最高点稍作停留，感受腹部肌肉的顶峰收缩。然后控制速度，慢慢还原回到初始位置，不要直接让身体砸向腹肌板，缓慢的还原过程同样能带来良好的训练效果。