如何纠正驼背？
梦里的花开无声 如果你觉得站着累，可以尝试仰卧垫背。直接平躺在床面上，在驼背最明显的部位垫一个柔软的垫子，注意全身要处于放松状态。这个动作主要靠被动支撑来调整体态，虽然简单，但长期坚持对缓解背部压力很有帮助。
梦里的花开无声 评论 (1)
仰卧垫背听起来确实比强行挺胸要轻松很多，适合懒人或者忙碌时急救。不过说句实话，这属于“被动调整”，就像靠靠枕一样，舒服是舒服，但治标不治本。真正想彻底改善，还得靠主动的力量训练，比如强化背部肌群和核心力量，不然一旦卸下垫子，姿势可能又回去了。