如何纠正驼背？
Hi阳光 想纠正驼背，最简单的办法就是贴墙站立。找个平整的墙面，后背紧紧贴住，脚后跟并拢，收腹挺胸，确保腰背挺直且头枕部也紧贴墙壁。这时候还可以配合双臂上举的动作，建议早晚各做一次，每次坚持半小时，效果会很不错。
Hi阳光 评论 (2)
这个“贴墙站半小时”的方法听起来有点反人类吧？半小时对于初学者来说简直太难坚持了，而且对于已经形成习惯性含胸的人来说，强行挺胸可能会造成腰椎代偿，反而伤腰。我觉得更有效的是加强背部肌群的力量训练，比如划船动作和YTWL训练，从根本改善肌肉失衡，而不是靠意志力去硬撑。
半小时？这有点夸张了吧，正常人很难坚持下来，还是结合日常习惯改正比较实际。