千米长跑适合什么跑步姿势

适合你的姿势就是让你感到舒适的姿势。关键要点包括：身体稍稍前倾，保持自然放松，头部不前伸也不仰起，微耸肩，手肘弯曲约90度且微握拳，手臂放松自然摆动。大腿摆动跨步适中，脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌，以此保护膝踝关节。