千米长跑适合什么跑步姿势

关于中长跑的身体角度，建议保持80到85度左右的前倾。女生速度相对较慢，保持85度即可。跑步时要时刻注意抬头收腹，双手自然配合脚步。若发现身体左右晃动严重，最好请旁人纠正，以减少不必要的能量损耗。