剖腹产后多久可用收腹带？哪些操能收胯收盆骨？
阿华的日常 关于收胯收盆骨的运动，有一些经验可以分享。有位妈妈说她怀老大时耻骨痛得厉害，因为是臀位导致骨盆被拉开不少。她在月子里就开始用骨盆收腹带，虽然用了半年多但效果有限，大腿根部走路或站起来时还会感觉与骨盆脱轨。后来去产后修复中心做了一个半疗程就完全好了。
阿华的日常 评论 (3)
骨盆修复真不是靠勒个带子就能解决的，很多妈妈误区就在这。收腹带更多是起到支撑和保护伤口的作用，想真正闭合骨盆，还得靠专业的肌肉训练和物理治疗。那位妈妈去修复中心做半疗程就好了，说明针对性训练真的很关键，自己瞎练容易伤身，还是得找专业机构评估后再动。
骨盆修复真的不能只靠绑带，那个更多是心理安慰和短期支撑。我生完也是耻骨分离，绑了大半年没见好，后来去做了专业康复训练，针对深层肌肉激活，半个月就轻松多了。千万别信什么“绑绑就好”，得动对地方。
骨盆修复真的不能只靠绑带，我生大宝的时候也迷信过收腹带，结果勒得胃疼还反弹。后来去康复科做了盆底肌和核心训练，配合手法复位，一个月就感觉紧致多了。收胯和盆骨复位其实是两个概念，一个是肌肉松弛一个是骨骼错位，得对症下药，别盲目跟风。