平板支撑究竟在练什么

想要真正减掉腹部多余的脂肪，必须依赖中等强度的有氧运动，这是减脂最关键的方式。此外，建议在开始有氧运动前，先进行适当的器械锻炼或徒手力量训练，这样能更好地调动身体代谢，从而达到更理想的减脂效果。单纯依靠静态的平板支撑是无法实现大幅减脂目标的。