平板支撑究竟在练什么

综上所述，平板支撑的主要目标是加强腹横肌的力量和耐力，通过增加腹横肌的主动及被动收缩能力，提升腹内压。虽然它不能直接燃烧大量脂肪，但通过锻炼腹部肌肉，可以在视觉上帮助减小腹部突出感，是构建核心稳定性和改善体态的重要辅助手段。