跑步机应该怎么用？

在家使用跑步机时，千万不要赤脚或只穿厚袜子跑步。赤脚跑步时脚底出汗容易打滑摔倒，且跑步机的震动会伤害腿部关节。厚袜子虽然有一定减震效果，但缺乏运动鞋底的弹性。最好穿专门的慢跑鞋，它比普通鞋轻，鞋底软，适合在跑步机上运动；如果没有慢跑鞋，选择轻便、鞋底不太厚的普通运动鞋也可以。