跑步机应该怎么用？
xiao_ming88 膝关节不好的人群应谨慎使用跑步机，因为跑步机底板较硬，对膝关节的冲击力较大，容易引发损伤。与塑胶跑道相比，跑步机缺乏缓冲，因此膝盖有旧疾的人最好少用。如果非要使用，请选择慢跑模式，以降低对关节的冲击和伤害风险。
xiao_ming88 评论 (2)
确实如此，很多人以为跑步机比户外轻松，其实冲击力并不小。如果膝盖本来就脆弱，真的建议换椭圆机或者游泳，别跟自己的关节过不去，慢跑虽然风险低，但也不能完全避免损伤。
确实，硬地冲击是实打实的。不过只要掌握正确姿势——比如小步幅、高步频、不要后跟剧烈砸地，再加上选双好缓震跑鞋，其实对膝盖友好。千万别一上来就飙速，循序渐进才是王道。