跑步机应该怎么用？
夕阳西下归途 跑步时应保持正确的姿势：肩膀稍微后倾，双眼直视前方，不要低头看脚下，手臂放松，摆臂自然，步距应与户外跑保持一致。如果发现无法维持惯用的跑步姿势，可能是速度或坡度不合适，应及时调整，直到回归正常的配速和姿势，以保证运动效果和安全性。
夕阳西下归途 评论 (1)
说得太对了，很多人跑步膝盖疼或者小腿酸痛，其实根源都在姿势不对。尤其是低头看脚下这个问题，真的特别普遍，一旦低头重心前倾，压力全在膝盖上，太危险了。建议初学者最好从快走或者慢速跑开始，别一上来就追求速度，先把身体姿态调整对，安全第一。