跑步机应该怎么用？
云边散步 跑步时要时刻注意自己在跑带上的位置，不要跑偏，也不要过于靠前或靠后，尽量保持在跑带相对中间的位置。如果感觉双脚落地位置不稳，快要失去平衡，应立即暂停跑步机，休息调整后再继续。不要盲目增加强度，初期以增加跑步时间为主，适应后再逐步调整速度和坡度。
云边散步 评论 (4)
新手确实容易慌，一开始别光顾着看速度，把注意力放在跑带中间，脚感稳了再提速。另外坡度真的别急着加，很多人第一步就犯错，跑久了膝盖难受才后悔，慢慢适应节奏最重要。
这点太关键了！很多人买回家当晾衣架就是因为它。新手千万别一上来就狂飙，保持重心在中间最安全，不然摔一下够呛。
确实，很多新手一开始只顾着看表或者视频，完全忽略了脚下的位置，结果差点摔出来。另外“不要盲目增加强度”这点很关键，很多人为了显摆跑得快，上来就飙高速度高坡度，结果膝盖受伤，得不偿失。还是稳扎稳打比较好。
跑偏确实是很多新手最大的痛点，尤其是累的时候手脚不听使唤。我觉得除了位置，安全夹才是保命的关键，万一真失衡了，能直接停机防止被带出去，这点比单纯调整位置更实在。