跑步机应该怎么用？
小太阳融化了 设定速度时切忌贪快，一定要根据自身情况量力而行。使用前要了解自己的运动极限，如果体力跟不上却设定了过快的速度，极易导致摔倒。正确的做法是一开始保持慢速，待身体适应后慢慢增加速度。当感觉到节奏跟不上的时候，要立即调慢速度，确保持续且安全的运动过程。
小太阳融化了 评论 (2)
确实，很多人为了面子或者急于求成，一上来就开最高速，结果没跑两步就慌了神，特别容易受伤。循序渐进才是王道，安全第一，别逞强。
这点提醒很关键，好多新手一上跑步机就猛跑，结果没跑两分钟就心慌腿软，甚至差点摔倒。其实循序渐进才是王道，先快走再慢跑，找到适合自己的节奏比盲目追求速度重要得多。