女生如何保持腹部平坦并减去赘肉？
小甜甜不甜 想要保持腹部平坦，除了运动，饮食调整也很关键。我的经验是白天少食多餐，晚餐尽量早点吃，只吃五分饱，不饿就行。另外，睡前和晨起后，可以按揉腹部。我通常会做两个动作：绕圈转100下，再从上往下按100下，坚持下来效果不错。
小甜甜不甜 评论 (2)
这种少吃多餐加上按摩的方法确实比极端节食靠谱多了。不过我觉得按摩只是辅助，核心还是得控制全天总热量，不然按得再舒服也白搭，毕竟腹肌是在厨房里练出来的嘛。
饮食控制确实是核心，三分练七分吃嘛。不过按揉腹部更多是促进肠胃蠕动和消食，直接减脂效果可能没那么大，别指望光靠揉就能瘦肚子，还得配合有氧和核心训练。