女生如何保持腹部平坦？
小可爱abc 运动方面，初期推荐中低强度有氧运动，如慢跑、游泳、快走、骑车、跳绳等。每周安排4到5次，每次40到60分钟，坚持3到4个月效果显著。这不仅能减肥，还能打下良好的运动基础，提高心肺功能和免疫力。对于没有运动基础的朋友，这是最安全有效的起步方式。
小可爱abc 评论 (2)
说得太绝对了，减脂从来都是全身性的，局部减脂根本不存在。光靠有氧如果不控制饮食，肚子照样大。而且对于新手来说，直接上40-60分钟的高频运动很容易受伤，循序渐进才是王道，别被这种速成论忽悠了。
其实对于女生来说，想靠单纯的运动把肚子完全练平是不太现实的，因为腹部线条很大程度受基因和体脂率影响。如果本身体脂不低，光靠每周几次慢跑可能消耗有限，最好还是结合力量训练来增加肌肉量提高基础代谢。另外，久坐导致的骨盆前倾或者饮食中糖分摄入过多也是小腹突出的常见原因，单纯运动不够，得全方位调整生活习惯才行。