女儿中考仰卧起坐不达标该怎么练习

练习原则包括提高背肩腰腹及大腿肌肉韧带的柔韧性，以及进行辅助力量和协调性练习。具体动作包括原地抬大腿触肘、平躺膝部靠拢、双脚抬停留、原地蹲起、不抱头仰卧起坐等。每周做三次完整练习，每次三组，根据自身情况调整次数。