宁波春晖佳苑中考仰卧起坐训练效果如何？

确实，传统那种抱头硬拉脖子的仰卧起坐早就该淘汰了，不仅练不出腹肌，还特别伤颈椎和腰椎。现在学校体育考试更看重动作的标准性和核心力量，像平板支撑或者卷腹这些更科学。建议别只盯着数量，姿势对了才是关键，不然考试没拿到分不说，还练出腰伤更麻烦。

原来如此，以前学校一直让练这个，我还以为标准动作就是抱头猛起，看来确实得纠正一下了，不然伤腰得不偿失。

原来一直教的仰卧起坐是错的？😨 难怪我每次做完腰都疼，差点以为是自己核心力量不行。看来得赶紧去搜搜正确的锻炼姿势，不能再瞎练伤身体了。

现在的理念确实跟以前大不一样了，以前学校天天让练，现在看专业科普才知道那种动作对腰椎压力多大。与其盲目堆数量，不如像回答里说的，掌握核心发力技巧，安全第一，科学锻炼才有效。

感谢提醒，确实现在体育课不再强制考仰卧起坐了，改成了卷腹或者平板支撑这类更科学的动作。家里孩子要是还在那瞎练，真的容易伤腰，还是按专业视频练吧。