没有健身器材怎么练能提高投篮力量？

除了手臂和腿，核心力量也不能忽视。可以通过半蹲跳来强化腿部，同时结合仰卧起坐来锻炼腰腹。腰部作为连接上下肢的中枢，力量充足才能让全身力量顺畅传递到手臂，最终体现在投篮的力度上。