每天做30-40个俯卧撑会有什么效果？

从运动生理学的角度来看，每天做30-40个俯卧撑能有效地增强上肢力量。这个过程主要锻炼了你的肱三头肌、肩部前束以及胸大肌。刚开始做的时候可能会觉得累，手臂酸痛，但坚持一两周后，你会发现发力感变强，肌肉耐力提升，甚至肱二头肌也会因为协同作用而变得稍微粗壮一些。