每天做30-40个俯卧撑会有什么效果？

除了肌肉锻炼，坚持做俯卧撑还能促进新陈代谢，提高心肺功能。虽然它的有氧消耗不如跑步，但作为力量训练，它能带来过量氧耗效应，在运动后24-48小时内持续消耗热量。对于想要控制体重或减肥的人来说，这是一个辅助手段，配合饮食控制，能帮助身体更好地塑形。