每天做30-40个俯卧撑会有什么效果？

当然，我们也要客观看待这个数量带来的局限性。如果以增肌为目的，每天30-40个可能强度不够。因为肌肉生长需要足够的刺激，通常建议做到力竭或接近力竭，且需要多组数训练。如果只是轻松地完成这几个，身体很快会适应，效果就会进入瓶颈期，更多是起到维持现状和热身的作用。