慢跑5个月减重40斤后仍有肚子，每天做120个卷腹运动会怎样？

说得很对，卷腹只是孤立训练，减肚子核心还是全身性减脂。不过对于新手来说，直接上抗阻力训练可能强度过大，循序渐进加力量训练确实比单纯有氧更科学，毕竟肌肉量上去了基础代谢才跟得上。

太真实了，5个月掉40斤确实猛，但这身体早就进入“节能模式”了。这时候单纯狂做卷腹纯属自我感动，腹肌是被脂肪盖住的，先把热量缺口找回来，加上力量训练把代谢提上去，才是硬道理。饮食控制不好，运动再多也是白搭，别只盯着肚子看。

这回答挺实在的，但我想补充个视角：减重40斤后肚子还在，大概率不是脂肪没掉完，而是皮肤松弛或者内脏脂肪的问题。光靠120个卷腹绝对没戏，腹肌深藏在皮下，不刷脂根本看不见。抗阻力训练确实关键，能提升基础代谢，但饮食控制才是王道。别光盯着体重秤，照镜子、量围度更靠谱。另外，别急着加训练量，给身体恢复时间，不然容易受伤或过度训练。

说得太对了，很多人误以为卷腹能局部减脂，其实那是增肌的。既然体重掉了40斤，代谢肯定受损了，这时候如果不练力量只疯狂有氧或做腹肌，很容易变成“瘦胖子”，肉是松的。一定要上抗阻训练，把肌肉量拉回来，代谢上去了，肚子自然就平了。