颈椎病患者是否不适合做仰卧起坐？
每天都要好心情 对于想要锻炼腹部的颈椎病患者，不建议使用仰卧起坐，因为这对颈椎压迫较大。可以选择坐划船、仰卧抬腿、登山跑等替代动作。此外，日常护理也很重要，如发病期不要运动，注意枕头高度合适，颈部保暖，使用活血通络的药物，以及睡觉时采用特定的姿势来缓解颈椎压力。
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确实，很多人习惯用仰卧起坐练腹肌，但颈椎不好的人千万别盲目跟风。这个动作做起来头得用力下压，对颈椎压力真的大。楼上的建议很中肯，仰卧抬腿或者平板支撑可能更适合，既能练到核心，又不用动脖子。平时睡觉枕头也别太高，保暖做好点，比乱练几个动作强多了。
确实，很多人以为卷腹是练腹肌的王牌动作，其实对于颈椎不好的人来说简直是“自杀式健身”。仰卧起坐起身时脖子下意识用力勾头，长期下来不仅腹肌没练好，颈椎病反而加重。除了回答里提到的动作，我还推荐“死虫式”和“平板支撑”，这两个动作核心稳定且颈椎处于中立位，更安全。另外提醒一句，发病期真的别勉强运动，休息和物理治疗才是第一位的。
确实，很多颈椎不好的人做仰卧起坐时，下意识会用手抱头或者脖子发力，这就完全把压力转移到颈椎上了，越练越痛。其实平板支撑或者死虫式对核心刺激更好，而且对脖子几乎零负担，这才是科学锻炼的态度。