经常收腹好吗

确实，核心收紧能保护腰椎，特别是搬重物或跑步时。但日常一直刻意收腹容易导致盆底肌紧张或呼吸模式改变，还是自然呼吸、运动中注意核心发力更科学。

确实，很多人以为收腹只是为了马甲线，其实核心收紧在搬重物或剧烈运动时的保护作用被严重低估了。不过也要注意，日常静止状态下刻意长期憋气收腹可能会导致呼吸模式异常，还是建议在动态发力时再保持紧张感比较好。

专业角度确实有道理，核心收紧能保护腰椎，但日常一直刻意憋着收腹，反而可能导致呼吸变浅或者腹压异常，甚至让盆底肌过度紧张。最好还是把核心力量训练融入日常，而不是时刻紧绷着肚子，那样太累啦。