健腹轮每天练多少个最合适？
吃土少女小C 进阶到高级站姿阶段时，难度会变大，对腰力要求也高。建议每天做3组以上，每组12到20个，耗时半小时左右。如果腰不好或者腰没力气，还是建议停留在初级或中级阶段，不要勉强。
吃土少女小C 评论 (2)
腰不好的千万别头铁，真别听信“每天练很多”这种话。我当初没忍住，练完第二天直不起腰，去医院看了才知道腰椎间盘有点突出，这代价太大了。还是量力而行，动作标准比数量重要多了。
确实，很多人容易盲目追求数量，结果腰先废了。核心是循序渐进，动作标准比个数重要多了，别跟腰过不去。