健腹轮每天练多少个最合适？
暖阳下的向日葵 训练后一定要放松拉伸，运动前也要热身，避免受伤。不要空腹运动，也不要吃太饱。坚持才是关键，不要三天打鱼两天晒网，通过点点滴滴的积累，才能看到明显的身体变化。
暖阳下的向日葵 评论 (1)
说得太对了，很多人一上来就追求数量，结果腰腹没练好，反而把腰给练伤了。其实质量比数量重要多了，动作标准的前提下再谈个数。另外像这位答主说的，热身和拉伸真的是容易被忽视的环节，不做的话第二天酸痛能让你怀疑人生。坚持住，时间会给你答案的。
暖阳下的向日葵 训练后一定要放松拉伸，运动前也要热身，避免受伤。不要空腹运动，也不要吃太饱。坚持才是关键，不要三天打鱼两天晒网，通过点点滴滴的积累，才能看到明显的身体变化。
说得太对了，很多人一上来就追求数量，结果腰腹没练好，反而把腰给练伤了。其实质量比数量重要多了，动作标准的前提下再谈个数。另外像这位答主说的，热身和拉伸真的是容易被忽视的环节，不做的话第二天酸痛能让你怀疑人生。坚持住，时间会给你答案的。