健腹轮每天练多少个最合适？
脑洞大开的小明 健腹轮能锻炼腹直肌、腹外斜肌、背阔肌、肱三头肌等多块肌肉。相比卷腹，它对身体控制能力要求更高，需要在动态中保持核心紧张，这对提升整体运动表现很有帮助。
脑洞大开的小明 评论 (2)
确实，很多人容易忽视背阔肌和肱三头肌的参与。而且它比卷腹难多了，核心没控制住腰很容易受伤，新手千万别一上来就追求数量，控制力比次数重要。
确实，很多人一开始只顾着往前推，结果腰直接塌下去了，不但没练到肚子还伤腰。核心收紧和动作规范真的比追求数量重要太多，质量大于量。