健腹轮每天练多少个最合适？
北京胡同老王 使用健腹轮时，除了腹肌，手臂和肩膀的力量要求也很高。如果是新手，单轮健腹轮平衡难掌握，容易动作变形。建议初期使用多轮健腹轮，或者在前方设置固定物，以防受伤。
北京胡同老王 评论 (1)
新手确实容易高估自己，很多人一上来就单轮，结果手腕疼腰也废了。我觉得回答里提的“固定物”很关键，比如先靠墙或者用瑜伽垫折叠增加摩擦力，慢慢找感觉比盲目追求数量重要得多。
北京胡同老王 使用健腹轮时，除了腹肌，手臂和肩膀的力量要求也很高。如果是新手，单轮健腹轮平衡难掌握，容易动作变形。建议初期使用多轮健腹轮，或者在前方设置固定物，以防受伤。
新手确实容易高估自己，很多人一上来就单轮，结果手腕疼腰也废了。我觉得回答里提的“固定物”很关键，比如先靠墙或者用瑜伽垫折叠增加摩擦力，慢慢找感觉比盲目追求数量重要得多。