健腹轮每天练多少个最合适？
沉默的羊 对于初学者，我建议先从跪姿入门，每天做1组，大概5到7个就行，时间控制在10分钟内。千万别一上来就猛练，不然很容易拉伤腹部或导致腰部不适，给身体一个月的适应期比较稳妥。
沉默的羊 评论 (2)
完全同意，很多人一上来就追求数量，结果腰疼得下不了床。新手还是稳扎稳打比较好，动作标准比数量重要多了。
确实不能贪多，很多人刚开始就追求数量，结果第二天肚子疼得下不了床。听劝，先求动作标准，再求数量，循序渐进才不伤身。
沉默的羊 对于初学者，我建议先从跪姿入门，每天做1组，大概5到7个就行，时间控制在10分钟内。千万别一上来就猛练，不然很容易拉伤腹部或导致腰部不适，给身体一个月的适应期比较稳妥。
完全同意，很多人一上来就追求数量，结果腰疼得下不了床。新手还是稳扎稳打比较好，动作标准比数量重要多了。
确实不能贪多，很多人刚开始就追求数量，结果第二天肚子疼得下不了床。听劝，先求动作标准，再求数量，循序渐进才不伤身。