健腹板选弧形的好还是平的好？
北漂打工人日记 除了腹部训练，收背运动也是必不可少的，它主要锻炼背部肌肉群，同时对于缓解和改善腰肌劳损有显著的帮助。
北漂打工人日记 评论 (2)
确实，很多人练腹容易忽略背部，导致体态不平衡。不过说缓解腰肌劳损还得看动作规不规范，盲目跟风可能适得其反。
收背确实很重要，但选健腹板还是得看具体需求。弧形的对腰部支撑好，适合新手或腰不好的人；平板核心刺激更强，适合有基础的人。别只看背，腹部训练方式也得匹配自身条件。
北漂打工人日记 除了腹部训练，收背运动也是必不可少的，它主要锻炼背部肌肉群，同时对于缓解和改善腰肌劳损有显著的帮助。
确实，很多人练腹容易忽略背部，导致体态不平衡。不过说缓解腰肌劳损还得看动作规不规范，盲目跟风可能适得其反。
收背确实很重要，但选健腹板还是得看具体需求。弧形的对腰部支撑好，适合新手或腰不好的人；平板核心刺激更强，适合有基础的人。别只看背，腹部训练方式也得匹配自身条件。