健腹板选弧形的好还是平的好？
金融精英 最后还可以加入仰卧抬腿的动作，这个动作能同时调动腹部和大腿部的肌肉群，让核心肌群得到更全面的强化训练。
金融精英 评论 (1)
确实，很多新手只盯着仰卧起坐或者简单的卷腹，忽略了腿部的协同作用。仰卧抬腿对下腹刺激很大，但很多人做不好容易扯到脖子或者腰疼，记得要控制速度，用核心发力而不是惯性甩腿。
金融精英 最后还可以加入仰卧抬腿的动作，这个动作能同时调动腹部和大腿部的肌肉群，让核心肌群得到更全面的强化训练。
确实，很多新手只盯着仰卧起坐或者简单的卷腹，忽略了腿部的协同作用。仰卧抬腿对下腹刺激很大，但很多人做不好容易扯到脖子或者腰疼，记得要控制速度，用核心发力而不是惯性甩腿。