怎样在几天内把仰卧起坐练到1分钟40个

想在短时间内提升到一分钟40个仰卧起坐，核心秘诀就是勤加练习，这确实没有捷径可走。但在训练过程中务必注意姿势安全，千万不要将手放在头后用力拉扯，这种错误姿势极易损伤脊椎。建议将双手交叉置于胸前，或者仅仅是象征性地放在头部两侧，但务必确保手臂内侧不要用力夹住头部，手臂向两侧放平，让颈部肌肉保持放松。