腹肌轮能有效提高核心力量吗？

虽然腹肌轮对核心提升效果显著，但它主要带来的是等长收缩训练，即肌肉在拉长状态下维持稳定。这虽然能增强核心耐力与稳定性，但对于增加腹部肌肉体积的效果不如卷腹或负重转体等向心收缩动作明显。