腹肌轮能有效提高核心力量吗？

对于初学者来说，腹肌轮门槛较高。因为它需要较强的肩关节稳定性、腹部基础力量以及正确的呼吸配合。如果核心力量不足，很容易出现塌腰、撅屁股的动作变形，导致下背部代偿从而引发腰肌劳损或脊柱压力过大。