腹肌轮能有效提高核心力量吗？

腹肌轮确实能有效提高核心力量，但核心肌群不仅仅指腹肌，而是胸部以下、臀部以上维持躯干稳定的所有肌群。它要求胸腹及腰背力量协同工作，通过稳定的核心来支持深蹲、硬拉等大重量动作，防止受伤并提升运动表现。