如何在家正确使用腹肌机练腹肌？
小熊软糖🍬 很多人认为仰卧起坐可以练腹肌，其实这是个误区。仰卧起坐是髋关节屈伸的动作，对腹部刺激非常小，而且错误的动作还会造成腰部压力，所以在专业健身中基本不会运用这个动作。想要有效锻炼腹肌应该选择卷腹等更能针对腹部肌肉的动作。
小熊软糖🍬 评论 (4)
确实，以前我也盲目练仰卧起坐，结果腰快断了肚子没感觉。后来改成标准卷腹，配合呼吸，那酸爽才到位。看来专业的事还得听专业的，姿势不对真的容易伤身！
终于有人把这个误区说清楚了！以前我也傻傻地每天做仰卧起坐，结果腰没细反而腰疼，原来动作根本不对。看来练腹肌真的得讲究科学性，卷腹才是正道。
以前我也一直傻乎乎地做仰卧起坐，结果腰越来越酸，腹肌也没见大。看来很多大众健身观念都是错的，卷腹才是正解，动作得做标准才行。
终于有人澄清这个误区了！以前天天做仰卧起坐，腰快断了肚子还没见瘦。原来核心发力点全错了，难怪效果那么差。看来选对动作比盲目堆次数重要多了，准备改做卷腹试试。