腹直肌分离不仅仅是肚皮问题吗？

建议怀孕前最好健身一段时间，减少腹部脂肪，增加腹部肌肉。这样不仅不容易长妊娠纹，对于产后腹直肌恢复也有好处。通过增强体质和肌肉力量，可以更好地应对孕期腹壁的扩张压力，从而降低产后腹直肌分离的风险和程度。科学备孕和产后康复同样重要。