腹直肌分离不仅仅是肚皮问题吗？

自测腹直肌恢复情况其实很简单。平躺双腿弯曲，露出肚子，抬头看肚子位置，右手手指垂直伸入肚脐下方。如果能伸进一个手指，说明恢复不错；两个手指需要继续加油；如果是三个手指，建议找医生看看。切记不要做仰卧起坐等卷腹运动，这会加重分离。