腹直肌分离不仅仅是肚皮问题吗？
奶茶控七七 大家容易误以为肚皮变松就是问题核心，实际上临床表现为腹壁整体松弛膨隆。因为腹直肌分离且腹白线变宽，导致脐孔处最为薄弱并隆起，外观像脐疝。当你平卧做仰卧起坐时，能触及两侧腹直肌间有纵向凹陷深沟，甚至感觉手指插入腹腔，这证明是深层肌肉间隙变宽了。
奶茶控七七 评论 (3)
以前真以为就是肚子松，盲目做卷腹结果越做越凸，看来是找错发力点了。
很多人健身时盲目做卷腹，结果腰更粗了，原来根本原因在这！科普得太及时了，差点把身体练坏。
确实，很多人把产后肚子大简单归结为没瘦或者皮肤松，忽略了深层肌肉的功能性损伤。这种“肚皮变松”的表象背后，其实是腹白线变宽导致的结构薄弱。如果不去纠正这种深层的间隙变宽，盲目做卷腹之类的运动反而可能加重分离，毕竟核心稳定才是关键。