腹直肌分离不仅仅是肚皮问题吗？
账号已注销 作为一个二胎妈妈，我想说腹直肌分离这个锅肚皮真不能背。它是怀孕时肚子变大使腹壁扩张，两侧腹直肌向两侧分离的结果。一般情况下宝宝出生后，腹壁会逐渐恢复，半年到一年回到原位置。但如果腹壁本身薄、肚子又大，产后半年不能恢复，就是产后腹直肌分离症了。
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确实，很多宝妈都误以为是单纯的皮肤松弛，其实是深层肌肉的问题。特别是对于本身腹壁较薄的妈妈，恢复起来真的更难，产后半年还分离的话必须重视干预，不然以后腰酸背痛都是连带后果。
说得挺实在，不过别光看肚皮外观恢复就行，很多妈妈只顾着看肚子瘪没瘪，却忽略了核心肌群的力量重建。如果分离严重还盲目做卷腹，反而会加重损伤。建议还是先去医院做个专业评估，确认修复情况再开始运动，别自己瞎练。